水曜担当の草場です。
朝夕は冷え込みますが、日中は暖かい日が続いてますね。
最近、注目を浴びているドライアイの治療としてライフスタイルを変えることが注目をあびてます。
・長時間のVDT作業や運転を控える（休憩を取り、意識的な瞬目）
・ 眼表面の保湿を図るために、加湿器を使用する、エアコンの設定の変更、ドライアイ専用眼鏡の使用
・運動（運動習慣が多いほうが涙液分泌量が多い）
・複式呼吸（交感神経優位が持続することがドライアイに悪影響）
3分間行うと、副交感神経が活性化し涙液分泌量が増加する
・禁煙 喫煙によるドライアイは酸化ストレスが関係している
・食事 オメガ3多価不飽和脂肪酸の摂取が多いとドライアイが少ない
（魚、ナッツ類、サプリメントの摂取を勧める）
これらはドライアイだけではなく、健康維持にも大切ですので、ぜひ取り入れてみてください。